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커피는 사망률 낮추는 씨앗, 각성제인 카페인이 문제
━ [김은기의 바이오토크] 1000년 넘게 마신 기호식품의 과학 커피(아라비카) 나무열매(원두)는 익을수록 진해진다. 부부 저녁모임이 커피잔 수로 패가 갈렸다. 하루 5잔
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"얕은 잠을 잘 때엔 수면 중에도 '학습'이 가능하다"
[사진 PIXABAY]수면 중에 간단한 정보를 습득하고 잠에서 깨어난 뒤 이를 기억할 수 있다는 새 연구결과가 발표됐다. 프랑스 파리고등사범학교-PSL연구대학 토마 앙드리용 박사팀
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[Digital Life] 운동·스케줄 관리는 기본 ! 통화·GPS·기압계도 되네 … 아날로그 감성 + 디지털 … 세상에 이런 시계 보셨나요?
늘 손목에 차고 다니는 기어 S3가 운동 모드를 따로 고르지 않아도 움직임을 감지해 걷기·달리기·사이클링 등 운동을 자동으로 인식하고 기록해 준다. 기어 S3를 차고 자면 수면의
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[건강한 당신] 빚진 잠 ‘일시불’ 아닌 ‘할부’로 해소 … 몰아 자지 말고 나눠 자라
적정 수면시간보다 적게 자면 수면부채가 쌓인다. 한번에 몰아서 자는 것보다 평소 취침 시각을 한두 시간 앞당기면 수면부채를 건강하게 갚을 수 있다.잠 부족 땐 비만·당뇨병·치매 발
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[건강한 가족] 많이 먹으면 불면증 초래, 청소년기 성장 방해…적당히 먹으면 두통 완화, 치매 환자 기억력 개선
최근 한 업체가 내놓은 고카페인 커피우유를 마신 후 가슴이 두근거리고 잠을 제대로 잘 수 없다고 호소하는 사람이 많다. 이 커피우유(500ml)에는 카페인이 237㎎이나 들어 있다
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다이어트, 잠이 보약
매일 자는 잠, 이 잠의 품질이 다이어트의 성패를 좌우한다? ‘미인은 잠꾸러기’. 피부뿐 아니라 다이어트에까지 관여하는 숙면에 대한 코치 D의 지침! 다이어트 상담을 하다 보면
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색깔별로 골라사는 재미…'갤럭시J' 세 가지 색으로 출시 예정
‘갤럭시J’ 삼성전자가 다양한 색상으로 무장한 신제품을 일본 시장에 출시할 예정이라고 밝혔다. 이 소식은 오는 10일 일본 이통사 NTT도코모가 발표할 하반기 라인업 정보가 유출되
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"잠못드는 대한민국 충분한 수면 필요"
밤에도 네온사인이 환하게 비추는 우리나라에서는 많은 사람이 불면증에 시달리고 있다. 충분한 수면은 건강한 삶을 살기 위해 반드시 필요하다. 하지만 한국인은 그 어느 나라 사람보다
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기면증 환자 증가 "혹시 나도 병에 걸린거 아닐까? 섬뜩!"
기면증 환자 증가 [사진 = 중앙 포토 DB] ‘기면증 환자 증가’. 때와 장소를 가리지 않고 갑자기 잠에 빠지는 ‘기면증’ 환자가 늘고 있다. 기면증은 계절 변화로 나타나
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기면증 환자 증가 "운전 도중에 갑자기 잠이 들면…생각만해도 아찔~"
기면증 환자 증가 [사진 = 중앙 포토 DB] ‘기면증 환자 증가’. 때와 장소를 가리지 않고 갑자기 잠에 빠지는 ‘기면증’ 환자가 늘고 있다. 기면증은 계절 변화로 나타나는
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푹 못자는 현대인 매년 12%씩 는다
수면장애 환자가 해마다 12%씩 느는 것으로 나타났다 국민건강보험공단(이사장 김종대)이 최근 5년 동안(2008~2012년) 수면장애로 인한 진료환자의 건강보험 진료비 지급자료를
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가톨릭대학교 서울성모병원 루푸수의 날 공개 강좌
가톨릭대학교 서울성모병원(병원장 황태곤 교수)이 제 13회 루푸스의 날을 맞아 오는 25일(월) 오후 1시 30분 부터 약 3시간 동안 본관 지하 1층 대강당에서 ‘루푸스’에 관한
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'잠 부족' 40대男, 팔다리 마비돼 응급실 가니
"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" 음식·운동·사회활동·긍정적 사고…. 건강하게 장수를 누리려면 이런 요건들을 갖춰야 한다. 수면도 그중 하나다. 건강한 수면이야말로 신체리듬을
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7시간 수면 건강법
음식·운동·사회활동·긍정적 사고…. 건강하게 장수를 누리려면 이런 요건들을 갖춰야 한다. 수면도 그중 하나다.건강한 수면이야말로 신체리듬을 조절하고, 면역력을 높여주기 때문이다.
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잠 버릇 기록하는 앱, 자는 동안 다이어트 돕는 앱 있다는데
‘당신이 잠든 사이’는 지난밤 잠자리에서 있었던 일을 기록해주는 독특한 어플리케이션이다. 자고 일어나도 찌뿌듯 하다면 밤새 무슨 일이 일어난 것은 아닌지 궁금해지게 마련. 잠자리
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밤엔 운동 말고 미지근한 물로 샤워를
밤잠을 설쳐 피곤할 때는 오후 3시 전에 20~30분 토막잠을 자는 게 좋다. [중앙포토]수면에는 리듬이 있다. 수면은 눈동자가 빠르게 움직이는 렘수면(REM·Rapid Eye M
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시도때도 없이 조는 당신, 기면병?
낮에 참기 힘든 졸음이 지속적으로 나타난다면 기면병을 의심해봐야 한다. [중앙포토]직장인 김용길(33·가명)씨는 시도 때도 없이 밀려오는 잠 때문에 고민이다. 처음에는 무더운 날씨
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[조현욱 과학 산책] 꿈의 5가지 비밀
조현욱객원 과학전문기자·코메디닷컴 미디어본부장 잠이 든 뒤에도 우리의 뇌세포는 활발히 활동하고 있다. 편안히 자는 사람이 있는가 하면 악몽을 꾸는 사람도 있다. 도대체 왜 인간은
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운전하다 쿨쿨 … 아찔한 기면병 벗어나려면
기면병 환자도 수면위생수칙을 지키고 약물요법을 병행하면 일상생활이 가능한 수준으로 개선된다. [중앙포토] 대학생 김영규(가명·25·서울 관악구)씨는 잠이 ‘원수’다. 고등학교 시절
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'오십견' 70대, 이 운동으로 3개월만에…번쩍
타이치 동작을 선보이고 있는 최완용 씨. 타이치 운동은 관절염으로 인한 통증을 완화하는데 효과적이다. [김수정 인턴기자]20일 오후 3시 경기도 광명노인종합복지관 강당. 중국무예
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전쟁터 군인들이 깜찍한 잠옷 입고 셀카 찍은 이유는?
[사진=데일리메일,PA] 강인한 인상에 무겁고 딱딱한 이미지를 풍기는 군인들. 어두운 군복에 묻혀 밝은 웃음은 찾아보기 힘들 것만 같다. 이런 군인들이 귀여운 동물 잠옷을 입고 부
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방학 생활리듬 학교에 맞추려면
개학과 동시에 초·중·고 자녀가 있는 많은 가정에 ‘기상 전쟁’이 시작됐다. 서너 번은 흔들어 깨워야 잠자리에서 일어나는 아이들 때문에 부모들은 아침마다 전쟁을 치른다. 우리 뇌에
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자전거 타고 가다 잠드는 병(病)이 있다?
자전거를 탄다. 물을 마신다, 대화를 나눈다. 밥을 먹는다. 각각의 다른 상황에서 공통적으로 나타날 수 있는 행동은 뭘까? 희안하게도 ‘잠’이다. 잠은 시간과 장소, 행동 등을
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낮에 갑자기 잠드는 기면병, 호르몬 부족이 원인
미용사로 근무하던 최영희(가명·26·경기도 양평)씨는 최근 직장을 그만뒀다. 의지와 상관없이 하루에도 몇 번씩 손님 머리를 손질하다 잠들었기 때문이다. 최씨는 고등학생 시절 시험을